jak szybko

Master, na redukcji polecam białak o zróżnicowanym składzie i co za tym idzie okresie wchłaniania, muszą być szybko i wolnowchłanialne, jak w mxpro, czy sp80, serwatkę/wpc/ można wziąć ale raczej tylko jako zastępstwo/w pewnym sensie/ bcaa

Jak dla mnie, to nie tylko wiek jest wyznacznikiem. Naprawde piszesz bardziej sensownie i swiadomie od niejednego starszego uzytkownika na tym forum. Wiadomo, najlepsze wyjscie to nie jest juz tak szybko brac odzywki, ale wazne, ze zrobi sie to z glowa.

Trzy kg to nie dużo, przy dobrej diecie (piszesz że masz ) aero i treningu szybko poleci, jak dla mnie odpuściłbym sobie spalacze Jaki %bf aktualnie ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-06-01 20:58:12

Na jednym forum był fredek co pytał czy jak bedzie jakł śrute dla tuczników to szybko urosnie.%-)}:-( Autor niektóre leki weterynaryjne słuza do chemicznej kastracji. Nie znasz języka - uwazaj:))

ja bilem 4iu, teraz zszedlem na 2iu zauwazylem , ze miecho sie lepsze robi, pas w miejscu stoi (mimo mojej kulejacej michy ), teraz przy tym tatuazu zauwazylem jak regeneruje sie skora/naskorek. Bardzo szybko w porownaniu do wczesniejszych tatuazy wg mnie srodek ok, ale jesli ktos mysli ze przy gh bedzie wielki i przyrosty beda kosmiczne to [...]

[...] że Olimp lepszy niż Biogenix. Ja konsumowałem Carbo raz, obrzydliwy smak wieloowocowy, ale to było kilka ładnych lat temu (6 - może). Pewnie teraz to juz zupełnie co innego. na czarną porzeczkę biogeniksa juz ostrzę sobie zęby, aczkolwiek - nie wiem czemu - jakoś ta marka do mnie nie przemawia. Olimp bardziej... może to kwestia przyzwyczajenia.

Trec Nutrition ZMA + THERMAL PRO 120 kaps.+ jakies bialko i powinno byc ok????? a jak to stosowac bo nowy w te klocki jestem???? czy sa jakies tansze ich odpowiedniki??? chodzi glownie o thermal pro chodzi mi nie tyle o schodniecie co przerobienie tego w miare szybko na miesnie Zmieniony przez - adamo88 w dniu 2005-10-02 23:39:51

Juz kilka takich opni przewinelo sie ze po nitro szybko spadki sie notuje.Ogolnie jak nie chcesz spadkow to musisz dalej trzymac bilans kaloryczny dnia na "+" badz na 0 .

[...] 15 dodając 1 pompkę każdego dnia 16,17,18... itd. Jak byś padł przy powiedzmy np. 37 a miałeś zaplanowane 38 robisz 10-15 sek. przerwy i robisz kolejna pompkę aby uzyskać zaplanowaną ilość .Dietą się nie przejmuj na początku bo zmiane ( obcięcie cal.) możesz odczuć jako brak siły i zniechęcenie . 45 pompek jeżeli nie wymiękniesz to zrobisz :-)

wegle proste po treningu jak najbardziej, zeby uzupelnic glikogen w miesniach, wegle proste maja to do siebie ze sie wchlaniaja szybko w odroznieniu do wegli zlozonych dajac szybki skok insuliny, mysle ze posilek dostarczony po treningu z odpowiednia iloscia wegli nie wplynie jakos tragicznie na wzrost otluszczenia, a przy treningu silowym jest [...]

Ok. Może inaczej. Jak powiem, że mam 17 lat i chcę ćwiczyć ciężarkami 2x3kg, to to trochę śmiesznie brzmi. Więc pytanie brzmi: ile kg ma mieć ciężarek? (żeby w miarę szybko było widać postępy). Nie mam zamiaru jakoś specjalnie trenować, po prostu chce wzmocnić je trochę (nie mam dostępu do siłowni i innych akcesoriów)

[...] poszedlem na trening przebieram sie a tu widze mokra swieza plamke na spodniach na wysokosci wykonanej iniekcji. Pomyslalem ze sok musial wyciec. Ale nie bylem pewny. Wiec jak jest mozliwe ze wszytko bylo ok i dopiero po jakims czasie wyciekl ? ps. yogi fakt faktem wyciagnalem igle dosc szybko ale bez przesady, wiec sam juz nie wiem. Zmieniony [...]

to zalezy naczczo gdy zolądek jest pusty to wszystko wchlania sie ladnie i szybko czyli spokojnie 10-15min wystarczy ! po treningu ( wsumei zalezy od tego jak bardzo miales zapchany bebech i czym przed treningiem) ale okolo 20-25min

szybko i fachowo, jak zawsze Sog leci Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2014-10-08 22:04:37

Takze odradzam ci karate kyokushin, duzo czasu zmarnujesz na te wszystkie techniki i jak wczesniej sie wypowiadali nie ma tych ciosow na twarz. Ja trenuje boks i jestem zadowolony. Szybko sie nauczysz postawy, trzeba miec naprawde wyrobiona kondycje. Zdaje sie ze te pare rund to nie tak duzo ale to naprawde meczy;d. KB tez jest dobre bo masz [...]

Szybko Ci to przyszlo ;] Zobaczymy jak w prkatyce ;P

Jak koledzy wyżej.Po przerwie starczy sama dieta to szybko nadrobisz stracone kg i obwody.

Myslisz ze te 10 jajek dziennie sprawi ze jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki zaczniesz rosnac ? Rozpisz sobie cala diete bo to jest klucz do sukcesu. Jajka sa bardzo wartosciowym produktem ale jedzienie ich az 10 dziennie to przesada i pewnie Ci sie przez to szybko znudza. Jeszcze raz napisze - uloz sobie cala diete. Jajo kurze, całe b [...]

jeśli tak robisz i tak Ci pasuje to rób. nie ma stałych wytycznych, sztywnych zasad...każdy jest inny. porób tak, później zmniejsz do 12-15 i zobacz jak się czujesz. a dietą to szybko się zajmij, bo jest b. ważna. Tomot...już nie wejdzie nawet Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-07 22:06:44

Ja jak przyszedlem na silke wazylem 64kilo na 180wz, mialem 16 lat. Na serie robilem sztanga 20 ^_^, na raz nie moglem 27 wypchnac z podstawek. Teraz 8 miesiecy pozniej, lat 17, 1 cykl na mono , dieta na mase, i 85 na raz, serie 60-65-70 (12-8-6). Na poczatku szybko idzie, teraz zaczyna sie problem^ Teraz mam 4kilo gainera, zrobie cykl z mono i [...]